Resilienz & Stressmanagement

Hilfe! Horror! Panik! Stress! Burn-out droht? Und jetzt? In einer Welt, die als belastend wahrgenommen wird und Phänomene wie Stress und Burn-out zeitigt, brauchst du Resilienz: Widerstandskraft, um deine Freiheit zu behaupten. Es gilt, Grenzen zu setzen, Überlastung abzubauen und Druck entgegen zu treten. Das kannst du lernen.

Der Fächer deiner Themen:

• Stress-Ursachen, Auslöser, Erscheinungsformen
• Burn-out und Stress
• Angst, Furcht, Druck und Last
• Gereiztheit Erschöpfung, Depression
• Schlafstörungen – Lebensstörungen
• Stress und Beruf, Stress und Familie, Stress und Partnerschaft
• Interne und externe Parameter
• Konfliktfelder, Anspruchszentren, Zeitgrenzen
• Stress wahrnehmen kann nicht jeder
• Stress-Abbau, Stress-Bekämpfung: Vom Erleiden zum Gestalten
• Vom Umgang mit Fehlern und Kritik
• Stress und Fitness
• Work-Life-Balance als Weg, Entspannung und Freiheit als Ziel
• Konflikt als Chance, Konfliktlösung als Erfolg
• Nachhaltig Grenzen ziehen, Nein sagen lernen
• Stressmanagement und Stressvermeidung
• Prüfungsangst
• Lampenfieber haben – Lampenfieber nutzen
• Erholungskompetenz erlangen
• Mein Werkzeugkoffer
• Achtsamkeitstraining
• Körper, Seele, Geist: Ganzheitlichkeit
• Meine Werte leben
• Irgendwann will ich springen

Mit zahlreichen Übungen. Individuelles Coaching – auf Wunsch und je nach Möglichkeit in Gruppen.

Für wen:
Angehörige aller Altersgruppen, Lebens- und Berufssituationen.

Wichtig:
⇒ Unsere Coaches verfügen über reichhaltige Erfahrung, spezifischen Wissen und Empathie
⇒ Je früher du kommst, desto früher wirst du wieder fit
⇒ Bei Stress oder Burnout mit medizinischem Befund vermitteln wir Fachärzte zur Begleitung

Dein Nutzen:
Du erarbeitest dir Tools, die dich nachhaltig begleiten: zur eigenen Anwendung, wenn die Situation es erfordert. Du gewinnst Sicherheit im Umgang mit stressigen Situationen. Du lotest deine Korridore aus und erhöhst deine Leistung. Du erkennst, wann du Grenzen musst – und weißt wie. Du steigerst deine Gesundheit und deine Zufriedenheit.